Підкажіть, які вправи потрібно робити при геморої?

Деякі вправи можуть допомогти позбутися геморою. Наприклад, регулярні присідання, вправи для м'язів пресу та сідниць, а також гімнастика Кегеля, спрямована на зміцнення м'язів тазового дна. Докладніше розказано тут https://www.relief.ua/uk/prophylaxis/physical_jerks/

Вправи Кегеля. Ці вправи спрямовані на зміцнення м'язів тазового дна, що сприяє покращенню кровообігу та зниженню тиску в ділянці прямої кишки.